【健康科普】职场妈妈“背奶”指南

2023年世界母乳喂养周

“助力职场家庭促进母乳喂养”

母乳储存方式

     现代女性在各行各业中发挥着巨大的作用，而其中中国女性劳动者的比例更是在全球领先。随着中国“二胎”、“三胎”政策的全面放开，如何平衡育儿和职场工作的矛盾成为女性和家庭的重点关注问题。其中又以职场工作中如何进行母乳喂养最为受到人们的关注。此时吸奶存储就成了许多家庭的选择。

     母乳中含有大量活性成分，如何选择母乳储存条件和时间，应该考虑两个问题，首先保障母乳营养与活性成分尽可能损失较小；另一方面，尽可能保障母乳中的微生物滋生较少。

储存容器选择

      美国母乳喂养医学会（ＡＢＭ）母乳储存指南中提出，母乳储存容器可以选择食品级容器。应避免使用含双酚Ａ的产品，储奶瓶多为玻璃和聚丙烯（ＰP）材质，储奶袋多为聚乙烯（ＰＥ）材质，聚乙烯储奶袋在转运时存在漏奶或破裂的风险，推荐使用即用型储奶瓶（玻璃或聚丙烯材质）。

储存条件和时间

      母乳喂养医学会（ＡＢＭ）推荐的母乳储存条件及时间：室内（１６~２９℃），储存４小时最佳，非常干净的条件下６-８小时可接受。冰包（１５℃），储存２４小时是安全的。冷藏室（４℃），储存４天最佳，非常干净的条件下５~８天可接受。冷冻室（<-４℃），储存６个月最佳，１２个月内可接受（非常干净的条件是指严格进行吸乳器清洁和消毒）。

注意事项

      冷冻时母乳会膨胀，容器应预留四分之一左右的空间；如果需要送奶（婴儿患病住院）所有储存容器都应贴上吸乳日期、时间、婴儿姓名、吸乳量；每个容器以一餐量储存，可以防止解冻后母乳浪费；优先使用新鲜母乳，新鲜母乳比冷藏或冷冻母乳含有更多抗氧化剂、维生素、蛋白质、脂肪、益生菌及免疫活性物质；解冻母乳时可将冻奶置于冷藏室过夜或使用流动温水解冻，在冷藏室缓慢解冻比在温水中的脂肪损耗要少。解冻后的母乳不建议继续保存。

母乳异味

      冷冻之后的母乳会表现出与新鲜乳汁不同的气味，让家长担心母乳已经腐坏，担心婴儿吃了可能出现腹泻等问题。实际上这个担心是没有必要的，因为母乳冷冻之后，其中的脂肪酸在氧化时出现的肥皂味，并不影响其营养，这种脂肪酸相对更容易消化吸收。而且游离脂肪酸具有抗菌作用，并不增加母乳的安全风险。同时，婴儿的味觉敏感性与成人不同，因而并不会因为气味而拒绝乳汁。